1、晚上不睡，早上不起

　　暑假一到，很多孩子的作息時間全都亂了套。

　　偶爾熬個夜、睡個懶覺當然不是什么大問題，可如果總是凌晨才入睡，中午才起床，那就成問題了。

　　“都假期了，多睡會吧，玩一玩吧。”

　　不少父母抱著這樣的心態，縱容孩子發泄式的放松方式。然而這種作息的紊亂不僅對孩子的身體有害，更容易讓孩子放任自己，不能提前規劃好自己的學習和生活。

　　更重要的是，開學時孩子將很難適應學校的作息時間，還需要一段時間重新調整，既折騰又影響學習。

　　建議：要有“假期的規矩”

　　暑假期間可以不完全按照平時的規矩來，偶爾做些平時不能做的事，稍微寬松一些也沒關系。但這并不意味著假期可以沒有規矩。

　　比如睡懶覺這件事，重要的不是幾點起床，而是每天都要在相對固定的時間起床，而不是任由孩子想睡到什么時候就睡到什么時候。

　　2、沉迷手機、電腦和游戲

　　暑假里，有的父母每天都要沖孩子吼上好幾次？為什么呢？

　　因為孩子在家里不是玩游戲，就是看電視。剛關了電腦就打開電視，剛摁掉電視又捧起了平板、手機。電子產品無時無刻不充斥著孩子的生活，所有的空白都用網絡的虛擬世界填滿。

　　其實，不管是成人還是小孩，每天花大量的時間在電子產品上，都是一件弊大于利的事情。對孩子而言，過度使用電子產品不僅影響視力，還會嚴重影響孩子的注意力，一些孩子因為上網，性格變得越來越孤僻，不愿與外界交往。

　　建議：和孩子“約法三章”，選擇手機替代品

　　想讓孩子遠離手機，父母要學會給孩子立規矩，同時幫孩子發現比手機更好玩的事情。

　　首先，和孩子“約法三章”，明確約定電子產品的使用時間和使用時長，父母在執行規矩時必須立場堅定，不可動搖和妥協。同時，父母也要以身作則，適度使用電子產品。如果孩子在學習，爸媽卻在玩手機，孩子一定是不服氣的。

　　還有一種有效的方法就是選擇手機替代品，比如陪孩子做游戲，一起看有趣的繪本，帶孩子出去爬山、踢球、逛博物館等，幫助他們培養健康的愛好，接觸更好玩的事情。

　　3、經常晚歸

　　孩子中午睡醒，剛從床上爬起來就風風火火出門去找同伴玩，很晚了也不見回家。

　　父母一遍遍打電話催，電話那頭每次傳來的都是：“到了到了”“樓下了樓下了”。結果直到晚上十一點五十，孩子才鬼鬼祟祟溜進家門，一開燈，爸媽怒氣沖沖坐在客廳，又是一場家庭大戰一觸即發……

　　建議：暑期安全很重要，一定要限定晚歸時間

　　對于孩子的晚歸時間必須設限，并且要執行徹底。

　　暑假期間，父母可以給孩子一定的自由空間，但一定要及時掌握孩子的動態，了解孩子的去向。

　　家長可以向孩子坦白，了解去向不是為了監視孩子的一舉一動，而是為了保證如果有突發情況，爸媽能及時提供幫助，保護孩子的安全。

　　4、只顧著玩，忘了規劃學習

　　學校會在假期給孩子安排一定的暑假作業，總有很多孩子喜歡把作業拖到最后，在假期最后幾天才慌忙地做作業，甚至熬夜狂補。

　　人們常說：“不怕同桌是學霸，就怕學霸過暑假”，暑假是拉開孩子差距的關鍵期，和孩子制定一份合理的學習計劃是很有必要的。

　　但也要注意，學習計劃不宜安排得過滿，要充分考慮孩子的意愿和接受能力。

　　建議：“番茄鐘作業管理”法治療拖延癥

　　“番茄鐘作業管理”方法指的是把作業分解成15分鐘（小學生）或30分鐘（中學生）左右。當孩子集中精力寫作業15或30分鐘后，可以休息5分鐘，如此視作種一個“番茄”。

　　哪怕作業沒有做完，也要定時休息，然后再進入下一個番茄時間。待收獲4個“番茄”后，能休息15至30分鐘。

　　對大量作業的恐懼和抗拒是導致拖延的重要原因，“番茄鐘”的設定就是幫助孩子把注意力集中在“當下”，而種番茄期間的休息安排的小激勵，也能使下一個“番茄”時段更有動力。

　　5、幾乎不看書

　　每次放假回家，孩子們做的最自信的事情就是：拿了一堆書回家，以為自己會好好學習。

　　可結果有多少人是拿回來的書又原封不動的拿回去？

　　大家都知道，閱讀是孩子鍛煉思維的最好方式，因為在閱讀的過程中，孩子是一直處于思考狀態的。一個經常思考的孩子，大腦細胞必定處于活躍狀態。

　　可如果孩子不愛讀書，不愛學習，長期不動腦，就會加速大腦衰退，再聰明的孩子也會變遲鈍了。

　　建議：榜樣示范＋獎勵制

　　首先，家長要做好孩子的榜樣。一個經常在孩子面前看書、看報的父母，一定會有一個愛閱讀的孩子；

　　反之，如果父母不愛看書，不愛學習，孩子也一定不喜歡閱讀。

　　其次，不妨和孩子商量假期閱讀計劃，讓孩子把想讀的書一一寫在表格里，貼在房間的墻上，每讀完一本，自己打上√。

　　堅持閱讀不容易，有時候還需要來點獎勵刺激，可以設置完成多少閱讀量獎勵一頓大餐、一個玩具或是一次旅行。

　　6、飲食不均，“狂”吃零食

　　很多熬夜的孩子，通常第二天都不吃早餐。

　　而早餐是大腦活動的能量之源，如果不吃早餐，體內將無法供應身體需要消耗的血糖，孩子就會感到疲倦、注意力不集中等。

　　也有不少家長在孩子吃過飯后，不斷往孩子嘴里塞飯，要多吃點、再吃點，生怕孩子少吃會餓著。

　　殊不知，吃的太飽非常傷大腦！長期飽食，容易導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退現象。

　　當然，還有一些孩子除了飲食不規律，就是“狂”吃零食，暴飲暴食，油膩生冷食物攝入太多。

　　建議：假期更需要注意孩子的健康

　　家長一定要叮囑孩子每天按時吃早飯，維持正常的身體運行節奏。同時還要給孩子合理安排飲食，以清淡為主，蔬果搭配，均衡營養。

　　最重要的是，不論是在家還是出去玩，都不要因為某樣食品或者特色小吃好吃，就讓孩子吃得太飽！

　　至于零食，可以讓孩子吃一點，但不能放肆地吃，你得一本正經地告訴他：對于越美好的事物越要有節制，舌尖上的貪婪，會讓他吃得滾圓滾圓。

　　7、總“宅”在家，無所事事

　　相信很多父母都有這樣的經歷，小時候孩子貪玩，父母總念叨：“這孩子，一天到晚在外面野，不回家！”

　　而現在父母想帶孩子出去玩，反而好像在懲罰他們。很多孩子寧愿“宅”在家里，上網、看電視、玩手機，或者什么都不做，就待在家里。

　　他們仿佛對什么事情都提不起興趣，說好見想見的人，去想去的地方，學想學的知識，到頭來，沒有一件事是能堅持下來的。

　　如此一來，孩子不僅缺乏身體鍛煉，也容易內向、怕生、不懂得和人交流和溝通。

　　建議：暑期是非常好的親子活動時間

　　父母周末有空可以帶著孩子一起去公園逛逛，或者安排一些體育鍛煉，連逛街也算是一項“運動”。

　　父母還可以鼓勵他跟小區里同年齡的孩子一起玩，小孩子之間的追逐打鬧，自有他們的樂趣，也達到了活動身體的目的。

　　孩子眼睛看得多了，耳朵聽得多了，不僅眼界開闊了，心態也會越來越好。

　　8、衣來伸手，飯來張口

　　有的家長覺得孩子辛苦了一個學期，假期就應該放松一下，于是便一味放縱孩子，為他們操辦好一切，不讓其吃一點苦，受一點累。

　　結果孩子們在家個個都成了王子公主，衣來伸手，飯來張口。

　　還有些家長甚至允許孩子飲食起居沒有規律，玩耍沒有節制。

　　家長們總覺得在這么短的時間內，對孩子稍微放縱不會有什么影響。但殊不知，這種無微不至的關懷也是一種“傷害”，因為它剝奪了孩子鍛煉“自理能力”的機會。

　　建議：要讓孩子做力所能及的事情

　　飯來張口，衣來伸手，不僅會讓孩子生活能力變差，還會使孩子缺乏一定的責任心。

　　盡管在父母眼里，孩子永遠是孩子，但哺育子女的目的是讓他們成長，而不是讓他們躲在父母的翅膀下面，坐享其成。

　　所以，家長要“狠點心”，不能太溺愛，有些孩子力所能及的事情，還是要吩咐他去做。

　　比如，可以讓孩子做一些家務，也可以讓孩子管理自己的事情，在這一過程中，孩子的家庭歸屬感就會越來越強。

　　9、和父母對著干

　　有些孩子平時住在學校宿舍，很少和家長見面。父母本想利用假期好好補償一下孩子，可沒想到，等來的竟是沒完沒了的吵架。

　　看著孩子無節制玩手機，多說一句話，就被孩子指責不信任他；點評一下孩子買的衣服“太丑”，結果就被說自己太過強勢，看什么都不順眼……

　　最后，家長不高興，孩子也委屈。

　　孩子覺得爸媽條條框框管太多，還啰啰嗦嗦沒完沒了；父母又覺得孩子不懂事，不識大體，不理解為人父母的一片苦心。

　　試著更柔軟，盡量不嘮叨

　　放了假，父母與孩子有了“深度接觸”的機會。但不少家庭恰是在這“深度接觸”期暴露了問題，假期成了親子沖突的高發期。

　　當家長與孩子意見不一致時，父母不可太強勢，應該多關注孩子的意見和需求，充分尊重孩子的意愿。

　　家長們可以學著通過“我覺得”“我認為”“也許”“可能”等表達自己的態度，當你柔軟起來，換一種方式與孩子溝通，或許會有不一樣的結果。

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