孩子成長的三大困擾：長不高、肥胖和性早熟，現(xiàn)如今肥胖已經成為了青春期孩子發(fā)育階段父母所最擔心的問題了。孩子因肥胖遭到同伴們的嘲笑，因肥胖導致身體能力的下降，因肥胖導致孩子心理方面感覺到自卑等等，肥胖是疾病高并發(fā)的來源，每年因肥胖導致身體出現(xiàn)各種各樣的疾病不計其數，為什么很多人嘴上每天說著要減肥、要減肥，但實際行動上且沒有一點兒動靜，都是因為懶造成的。

　　小胖墩兒體內脂肪過多，耗氧量比正常孩子高出30%至40%，體內氧氣“入不敷出”，因此孩子會無精打采，容易疲勞，嗜睡，注意力不集中，影響學習效率。

　　小胖墩兒的家長不必刻意要求孩子減肥，只要合理為孩子安排飲食，同時讓孩子參加一些體育鍛煉，在逐漸成長的過程中小胖墩兒就會自然地瘦下來。

　　“8”種食物幫助孩子快速減肥燃脂

　　1、雞蛋

　　雞蛋富含蛋白質和9種身體必須氨基酸。早餐吃雞蛋，維持飽足感覺的時間更長，意味在日間減少其他食物攝入，達到減肥的目的。許多研究一致表明，早餐吃富含蛋白質的食品，能有效降低全天胃口。

　　吃法：早晨和上午最需要體力，因此最好把雞蛋加入你的早餐食譜中。

　　2、奇異籽

　　奇異籽也稱飽腹種子，是中美洲和南美洲的藥用食品，用來預防糖尿病，肥胖癥和心腦血管疾病。它還富含健康的抗炎脂肪，蛋白質和纖維，能有效維持飽腹感。一湯勺奇異籽就含有2500毫克ω-3脂肪酸，4.5克纖維，3克蛋白質和其他植物營養(yǎng)素。

　　吃法：加入燕麥，酸奶或者健康飲料中。