技能水平與挑戰(zhàn)難度的完美匹配。

　　日常生活中，如果一件事情挑戰(zhàn)性很強(qiáng)但我們的水平相對有限，那我們便會感到沮喪和焦慮。反之，如果我們的技能大大高于挑戰(zhàn)，我們便會感到乏味無力。

　　Courtesy of Oliverbeatson

　　處在乏味和焦慮二者之中、技能與挑戰(zhàn)恰到好處的平衡，并且不斷提升自己的技能，挑戰(zhàn)更高難度的任務(wù)，才是 真·愉悅(Real · Joy)的保證。

　　四、認(rèn)真問完自己這 3 個(gè)問題

　　很多人認(rèn)為工作很無趣，但諷刺的是：工作時(shí)間的樂趣，其實(shí)比閑暇時(shí)間豐富許多。

　　米哈里的調(diào)查研究顯示：工作時(shí)出現(xiàn)心流的概率有 54%，大大高于休閑時(shí)的 18%。

　　這是因?yàn)椋汗ぷ饔蓄愃菩牧骰顒拥膬?nèi)在目標(biāo)、反饋、游戲規(guī)則與挑戰(zhàn)，能使人投入，全神貫注，渾然忘我。

　　—— 聰明的你應(yīng)該已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，上面這句話里，就藏著 “達(dá)成心流狀態(tài)的 3 個(gè)必備條件”！

　　下面就讓我們來探究一下這 3 個(gè)必備條件：我們平日的工作和學(xué)習(xí)狀態(tài)，離心流還有多遠(yuǎn)？（或者說，其實(shí)我們離心流，到底有多近？）

　　問問自己：你的工作目標(biāo)是什么？

　　還記得壽司之神小野二郎說：

　　一旦你決定好職業(yè)，你必須全心投入工作中，你必須愛自己的工作，千萬不要有怨言，你必須窮盡一生磨練技能，這就是成功的秘訣，也是讓人家敬重的關(guān)鍵。

　　這句話闡釋了小野二郎對工作的心態(tài)以及目標(biāo)，那就是用盡一生時(shí)間去做一件熱愛的事情，不斷精進(jìn)，最后獲得全世界人的尊敬。

　　試問，我們在工作的時(shí)候是否有這樣的心態(tài)，我們的目標(biāo)是漲工資？當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)？還是帶團(tuán)隊(duì)？

　　這些都沒有問題，但前提是一定要熱愛自己的事業(yè)，并為之制定切實(shí)可行的目標(biāo)。

　　有沒有收到每一步的反饋？

　　小野二郎的兒子小野禎一也從父親那里耳濡目染，從食材到手藝，從醋米的溫度，到腌魚的時(shí)間長短，再到按摩章魚的力度，在壽司制作的每一步都得到了小野二郎的親自監(jiān)督。