我們該如何增強自己的歸屬感？

　　有一種十分簡單的、常常被人們用來尋找歸屬感的方式，那就是懷舊。當我們懷舊時，我們懷念的不僅僅是過去的情境與事物，更是那些與我們走過那些地方和經歷那些故事的人（May, 2017）。當我們去到一個新的環境，被不熟悉的人和事包圍時，也是歸屬感最容易受到威脅的時候。而此時，懷舊就能讓我們與過去的社會關系再次建立起鏈接，這種遙遠的寄托和寬慰，一定程度上緩和了我們當下的孤獨感。因此，如果你時常懷念過去，可能是由于在現在的生活中找不到歸屬感。

　　然而，懷舊的效果是有限的，它只能為我們提供一種暫時的歸屬感。并且，一些人可能會在從回憶過去的鏈接中得到了短暫的慰藉之后，因為意識到自己已經永遠地失去了過去，反而在當下陷入更深的孤獨之中。

　　那么，有什么更好的方法，能夠幫助我們增強自己的歸屬感呢？

　　首先，你需要知道的是，你的身邊至少要有一個能與你建立情感上的深層鏈接的人。有這樣一兩個人存在，可能比擁有一群可以一起吃吃喝喝、休閑娛樂的朋友都要來得重要。

　　當來到或是身處一個讓你感受不到歸屬感的環境，想要找到這樣一個人，最重要就是先放下自己的各種預設和偏見。積極主動地去參加一些能夠結識新人的活動是一個很常見的方法。如果你還在學校，那么可以從加入一些你可能會感興趣的社團或者同鄉會開始；如果你已經工作了，也可以找到一些志同道合的人創立的組織或興趣小組。

　　這樣做的好處是，至少可以保證你們是有一定的共同點的。然后，你需要在一群人之中小心地摸索和試探，他們之中有沒有人是能夠和你進行一些更深度的交流的——Ta可能有著你很喜歡的性格，可能你們有相似的價值觀，也可能你們莫名地信任彼此，都愿意在對方面前進行一些自我暴露。

　　但是，參加這種較大型的社交活動對一些人來說可能是有一定困難的。因此，你可能需要試著從身邊現有的社會關系中找到能夠和你彼此提供情感支持的人，而這恰恰更加需要放下偏見和預設。對此，有一個準則是：尋找你們的共同點，而不是聚焦在你們的不同之上。

　　還有一件重要的事是，試著制造更多的回憶——與人之間的回憶，以及與這個地方之間的回憶。這種回憶除了日復一日、平淡無奇的日常生活之外，還需要有更多特別的、帶有一點儀式感的事情。

　　最后，自己內心的平靜能讓我們更好地在外界找尋歸屬感。因此，即使是離開了讓自己感到安心的地方和人，到了一個完全陌生的城市，被素不相識的人包圍，也不要停下去做那些能讓你找到內心平靜的事情。這件事可能是每天泡澡，可能是讀書，可能是寫字，也可能是看某一部特定的電影。在我們還暫時未能從外界獲取歸屬感之前，我們可以做的最好的事，就是先努力讓自己靜下來，以一顆不那么浮躁的心，去尋覓歸屬。