學習是未成年人生活中最主要也是最重要的部分，有研究表明，未成年人各類問題的出現大部分與學業有關。有的家長擔心自家孩子學習不用心沒有緊迫感，還有的家長感到自家孩子壓力過大，嚴重影響了身心發展。家長們都會更重視督促孩子學習，但當孩子學習壓力過大時，卻不會幫孩子疏導情緒。過大的壓力不僅影響學習，還會給孩子的身心健康造成不良影響，家長如果不能及時注意到，并盡快予以糾正，后果將十分嚴重。所以，今天就跟小編一起學習如何幫孩子疏導因學習壓力過大帶來的不良情緒吧。

　　一、孩子學習壓力過大的表現

　　情緒低落，上課無精打采，經常打瞌睡或思想開小差，課堂上小動作特別多，無法集中精力，甚至故意影響其他同學的注意力。和家長關系緊張，厭煩家長督促檢查自己的學習，不愿和家長討論有關學習的事，不愿意交流學校生活。對家長提出的學習要求非常反感，經常因此發生親子沖突。

　　厭惡作業，故意拖延時間不去做作業，或者敷衍了事，甚至做作業時會情緒暴躁、哭泣、惡心嘔吐等。害怕考試，對考試表現出明顯的焦慮，考前過分緊張，睡不好覺，考試時腦子一片空白，平時會做的題忘得一干二凈，甚至到了每到考試必生病的程度。

　　過于關心排名，有的孩子學習較好，對自己有很高的要求，稍有失誤就痛不欲生，有時會在同學面前故意裝輕松，掩蓋拼命讀書做題的真實情況。有的孩子因為學習排名差而過分自卑，心理脆弱，對自己沒有信心，對學習以外的事情也無法投入精力。

　　二、面對壓力過大的孩子，父母應該怎么做？

　　調整期望值，減小孩子的外來壓力

　　調查顯示，孩子學習中面臨的真正壓力，主要來自于關愛自己、呵護自己的父母。在學校里感受到過大的壓力后，由于處于同齡人之中，孩子很難釋放自己的壞情緒。回到家，家長就要控制住自己的“關心”，讓孩子有獨立思考和休息的時間和空間。對孩子的一些情緒反應不必過分地緊張，甚至為孩子創造可以獨自一人“哭一哭”的機會，來宣泄他們心中的緊張和壓力。

　　除了讓孩子可以適時紓解情緒外，家長還要調整自己對孩子的期望值，減少外來壓力。家長應營造比較寬松的氛圍，注重健康心理及健全人格的培養，開發孩子潛力促使全面發展。期望的“值”必須適度，既不要過低，讓孩子感覺到自己不被重視，也不要過高，超過孩子的能力范圍，使其遭受一連串的挫折。父母要客觀準確地分析孩子現實能力水平與發展潛力，從而對孩子的發展作出預測，并根據孩子的發展變化及時作出適當的調整。

　　用心傾聽，多進行良性溝通

　　想要有恰當的期望值，父母要注重日常生活中和孩子的良性溝通，只有了解孩子，才能理解孩子。親子間的有效溝通是最優的心理疏導方式，但這要依賴于良好的親子關系。在日常溝通時，家長不要長時間的嘮叨，一定應以孩子先說為主，家長首先要做一個傾聽者、陪伴者。即使孩子表露出很多負面情緒，家長也不應該武斷的進行指責或者滿不在乎“高高在上”的進行指導。良性溝通是指父母和孩子都可以說出自己真實的想法，孩子在學習中遇到了哪些困難，希望家長提供哪些幫助，家長對孩子有哪些期望，這個期望是否給孩子造成了困難等。