開一個(gè)好頭。俗話說，好的開始是成功的一半。萬事開頭難，剛開始的時(shí)候，誰都可能會(huì)被惰性給戰(zhàn)勝，但若你能戰(zhàn)勝這種感覺，把開頭的那一段日子堅(jiān)持過去，將做運(yùn)動(dòng)融入為生活的一部分，那它將能像吃飯睡覺一樣的自然而簡單。只是一定要堅(jiān)持住。

　　你可以不斷變換運(yùn)動(dòng)的形式和時(shí)間。例如，今天做做仰臥起坐，明天舉舉啞鈴，后天再去跑跑步、跳跳繩，不斷地變換你做運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容，就不會(huì)容易感覺到乏味。

　　聽點(diǎn)動(dòng)感音樂或其他廣播。在做運(yùn)動(dòng)時(shí)，聽聽充滿動(dòng)感的音樂，將能令你能量無限。另外，聽聽新聞或自己感興趣的東西，也會(huì)使你忘記運(yùn)動(dòng)的枯燥，不知不覺中就鍛煉了身體，還獲取了一定的知識(shí)，真是一舉兩得啊!

　　邀請(qǐng)大家一起來。和許多人一起運(yùn)動(dòng)，比一個(gè)人單獨(dú)運(yùn)動(dòng)更容易讓人感覺到輕松和愉快。這就是群體的力量，邀請(qǐng)你的朋友一起出去做運(yùn)動(dòng)吧!或者參加運(yùn)動(dòng)俱樂部，去多認(rèn)識(shí)些喜愛做運(yùn)動(dòng)的朋友，大家在一起也可以互相指導(dǎo)學(xué)習(xí)。

　　另外，還可參加一些競爭性的比賽。籃球、足球、排球等帶競爭性的運(yùn)動(dòng)絕不會(huì)令人感到厭倦。在這些運(yùn)動(dòng)中，容易使人專注于每一次贏球的機(jī)會(huì)，而專注也可令人忘記周圍的一切。我們不妨試試。