心情不好是不利于身體健康的，遇到心情不好的時(shí)候，適當(dāng)?shù)娜ソ鈮喝グl(fā)泄可以很好的排解情緒。當(dāng)碰上不開(kāi)心的時(shí)候，可以有些小方法去跳出困境。

　　10個(gè)方法保持一周好心情

　　方法/步驟

　　1 試著學(xué)習(xí)保持沉默

　　當(dāng)你被人誤解，你不一定要去爭(zhēng)辯，所以選擇沉默。這個(gè)世界本來(lái)就不是所有的人都會(huì)或者都愿意了解你，因此你不必對(duì)全世界喊話。當(dāng)你被最愛(ài)的人誤解的時(shí)候，你可能因?yàn)殡y過(guò)到不想爭(zhēng)辯，這個(gè)時(shí)候選擇沉默也是很好的方法。如果你認(rèn)為全世界都可以不懂你，但你愛(ài)的他（她）應(yīng)該懂，如果他（她）竟然不能懂，還有什么話可說(shuō)？生命中往往有連神仙都無(wú)言以對(duì)的時(shí)刻，不是所有的是非都能條列清楚的講明白，甚至有的事情可能根本沒(méi)有真正的是與非。那么，不想說(shuō)話，就不說(shuō)吧。在多說(shuō)無(wú)益的時(shí)候，沉默就是最好的態(tài)度。

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　　2 控制內(nèi)心平靜　　如果你的人生跌入低谷，你身旁所有的人可能都會(huì)跟你說(shuō)：要堅(jiān)強(qiáng)，要快樂(lè)。堅(jiān)強(qiáng)是必須的，但是快樂(lè)要如何得到？在這種情形下，恐怕這種期望會(huì)成為你的為難。畢竟，誰(shuí)能在摔得遍體鱗傷的時(shí)候還覺(jué)得開(kāi)心？但是，如果不能夠開(kāi)心至少還可以做到控制內(nèi)心平靜。嘗試平靜地去看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好。平靜，沒(méi)有快樂(lè)，也沒(méi)有不快樂(lè)。

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　　3 學(xué)會(huì)屈尊，有時(shí)會(huì)有意外的收獲

　　有時(shí)你和別人意見(jiàn)有紛歧，甚造因此還發(fā)生了沖突，所以你不開(kāi)心，甚至你覺(jué)得別人都是惡意的。請(qǐng)不要再糾結(jié)于此了，彎下腰說(shuō)一聲對(duì)不起，即使那一刻是違心的。然后重新思考自己在那場(chǎng)沖突中所說(shuō)過(guò)的每一句話。也許，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)也有不合理之處。于是，你漸漸心平氣和了。有時(shí)候你必須學(xué)習(xí)屈尊，因?yàn)檫@可以讓你謙卑。彎下身體的同時(shí)，你捋順了自己的心緒。也許這個(gè)時(shí)候你會(huì)收貨一個(gè)朋友，或者少一個(gè)敵人，那是以外的收貨。

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　　4 不要后悔當(dāng)初　　人生是一條有無(wú)數(shù)岔路的長(zhǎng)路，你無(wú)時(shí)無(wú)刻不在做出選擇。如果只是選擇看電影或喝咖啡，影響可能不大。但是，如果選擇讀什么專業(yè)、做什么職業(yè)、結(jié)婚或單身、要孩子還是丁克，這些選擇每一個(gè)都影響深遠(yuǎn)。不同的選擇也必定造就完全不一樣的人生。所以，生命的不可承受，就在于人生不能重頭來(lái)過(guò)。如果當(dāng)初怎樣怎樣，現(xiàn)在就不會(huì)如何如何…這種充滿悔意的喋喋不休最好還是不要再說(shuō)了。每一個(gè)路口的選擇其實(shí)沒(méi)有真正的好與壞，只要把人生看成是自己獨(dú)一無(wú)二的創(chuàng)作，就不會(huì)頻頻后悔當(dāng)初了。

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　　5 好好努力，不成功也曾美麗　　漫步小樹(shù)林，你看見(jiàn)一株藤蔓附著樹(shù)干，柔軟與堅(jiān)實(shí)相互交纏，你感動(dòng)于這靜美的一幕。那株藤蔓辛苦的向上攀登過(guò)，最后還是干枯了。但是你能夠說(shuō)那不是美麗么？也許你的人生不管多么的努力，都只能是攀附大樹(shù)的一株藤蔓，但是你只要努力過(guò)，也會(huì)有屬于自己的美麗。

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　　6 不要想得太多　　因?yàn)橄氲锰�多，你常常把你的人生變�?fù)雜了。你明明是活在當(dāng)下，卻總是不忘過(guò)去，仿佛過(guò)去的永遠(yuǎn)是最好的。如果你堅(jiān)持?jǐn)y帶著過(guò)去與現(xiàn)在同行，你的人生當(dāng)然只有一片拖泥帶水。單純是人生的一種恩寵。單純地以臉頰感受天氣的變化，單純地以氣味感受的青草香，單純地以眼眸欣賞遠(yuǎn)山近景，單純地活在當(dāng)下。當(dāng)下其實(shí)無(wú)關(guān)乎是非真假。既然沒(méi)有是非，就不必思慮；沒(méi)有真假，就無(wú)須念念不忘又憂心忡忡。無(wú)是非真假，不就像在做夢(mèng)一樣了嗎？是呀，就單純地把你的人生當(dāng)成夢(mèng)境去執(zhí)行吧。人生如夢(mèng)，何須多愁。

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　　7 偶爾“俗氣”　　吃多了健康食品，偶爾你也會(huì)想啃一啃雞爪和鴨脖子。看多了高雅話劇，你也會(huì)想看看耳光摔不完眼淚掉不完的肥皂劇。聽(tīng)多了古典音樂(lè)，偶爾你也想唱一唱愛(ài)了又恨，恨了又愛(ài)的流行歌曲。你知道健康食品對(duì)健康有意義，高雅藝術(shù)對(duì)培養(yǎng)氣質(zhì)有意義，古典音樂(lè)對(duì)提升情趣有意義，可是，偶爾你其實(shí)并不想讓自己時(shí)時(shí)刻刻活得那么有意。人生不需要把自己綁得那么緊。偶爾的小小放縱，是健康的。偶爾的俗氣會(huì)更平易近人。

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　　8、控制情緒別浪費(fèi)了　　如果今天的你不開(kāi)心，是由于有人在言語(yǔ)間刺傷了你。也許你不喜歡吵架，所以你離開(kāi)。可是，你只是離開(kāi)了那里，卻沒(méi)有離開(kāi)被那人傷害的心境。于是，你越想越生氣，你就越?jīng)]有力氣去理會(huì)別的事情。許多更該用心去做去想去做的事請(qǐng)，就在你的心煩意亂之中，被忽略了。因?yàn)椋�你只是專心努力的在生氣。在情緒上糾結(jié)是對(duì)自己人生的浪費(fèi)，而且是很壞的浪費(fèi)。生氣也是要花力氣的，而且生氣一定傷元?dú)狻Ｋ�以，聰明的你別再讓情緒控制你了，如果你又要生氣了，請(qǐng)?zhí)嵝炎约阂痪洌?rdquo;別浪費(fèi)了！“

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　　9、遇到機(jī)會(huì)絕不錯(cuò)過(guò)　　你曾經(jīng)買了一件很喜歡的衣裳卻舍不得穿，鄭重地供奉在衣柜里。很久之后，你突然再發(fā)現(xiàn)它的時(shí)候，可能它已經(jīng)過(guò)時(shí)了。所以，你就這樣與它檫肩而過(guò)了。你也曾經(jīng)買了一塊美味的蛋糕卻舍不得吃，鄭重地供奉在冰箱里。許久之后，當(dāng)你突然再看見(jiàn)它的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)它已經(jīng)過(guò)期了。所以，你也這樣與它錯(cuò)過(guò)了。沒(méi)有在最流行的時(shí)候穿上的衣裳，沒(méi)有在最可口的時(shí)候享受的蛋糕，就像沒(méi)有在最想做的時(shí)候去做的事情，都是遺憾。生命也有保質(zhì)期的，想做的事應(yīng)該馬上去做。如果你只是把你的心愿鄭重地供奉在心里，卻未曾去實(shí)行，那么唯一的結(jié)果，就是與它錯(cuò)過(guò)，一如那件過(guò)時(shí)的衣裳，一如那塊過(guò)期的蛋糕。

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　　偶爾出離軌道　　某次你搭火車打算到某地去，中途卻忽然臨時(shí)起意下了車。也許是特別的地名吸引了你，也許是偶然一眼美麗的風(fēng)景觸動(dòng)了你，總之，你就這樣改變了本來(lái)預(yù)定的行程，然后經(jīng)歷了一場(chǎng)充滿驚奇的意外。回憶起來(lái)，你也許說(shuō)，那是一次令你難忘的經(jīng)驗(yàn)。生命中的許多時(shí)候不也如此？心無(wú)旁騖地奔赴唯一的目的，不過(guò)是履行了原本的行程而已；離開(kāi)預(yù)設(shè)的軌道，你才有機(jī)會(huì)發(fā)現(xiàn)其他的風(fēng)景。