為什么控制情緒對我們很重要，套用流行的話說，一流的人有能力，沒脾氣；二流的人有脾氣，有能力；三流的人既有脾氣，又沒能力。脾氣是我們情緒充分體現，從心理角度上來說，情緒牽涉到我們心智的成熟，身心的健康。


　　心理學：情緒
　　1、人之所以需要控制情緒，是因為情緒是我們心靈的反應。

　　心理學認為情緒是我們人類整體應激反應，包含著生理，認知和行為三大組成部分。

　　進化心理學認為情緒是我們祖先遺留給我們產物，是我們人類身上一種強大本能，一定程度意義情緒釋放能幫助我們緩和內心緊張。

　　但是假如我們不加以控制情緒，任情緒泛濫的時候，情緒則具有強大破壞力，比如發泄情緒會讓我們原本平息情緒增強，同時會破壞我們身體，也會影響人際關系，最終讓我們得不償失。

　　控制情緒可以說是心智成熟人與心智不成熟的人典型區別，懂得控制情緒的人他們懂得觀察自我情緒，了解情緒的來龍去脈，而不懂得的控制情緒，它則是完全停留在自我本能。

　　另一方面心理學發現，情緒平和是決策最有效果的時候，而冷漠與過激的情緒都會降低我們理性水平。


　　心理學：情緒
　　2、情緒與我們身體健康息息相關

　　控制情緒對我們重要性，還有一方面，它是我們身體健康重要組成部分。心是五臟六腑的君王，心是元神，主要是用來藏神和主血兩方面，心可以生出元神，可以調控我們全身各項活動。

　　所以我們身體的各個部分都在心的指揮下有條不紊的分工合作，維持我們的生命活動。如果我們心情好，整體來說各個器官就會彼此非常協調，身體也就沒有什么大病。但是一旦我們心情不好，那么各個器官工作就會彼此打架。如果我們不保護自己的心，整日思慮過多，暴飲暴食，起居無度，運動不當，一旦超過身體可承受的負荷，那么我們的心也會負擔過重，導致身心失衡。

　　另一個方面，中醫說，心不定則氣不順，血不暢則百病生。這意味著心情不好就會導致我們氣血運行不暢，氣血不暢，那么淤血就會滯留，導致各種慢性疾病發生，我們所說的頸椎病、腦溢血、高血壓等都是這個原因，所以中醫治病講究是疏通血脈，而心情好，則能讓我們氣順，也能讓我們血重新暢通起來，身體自然很會健康。


　　心理學：情緒
　　3、正面情緒能提高我們免疫力

　　第三方面，心理學發現積極正面情緒能提升我們免疫系統，因為情緒發生時，神經遞質和荷爾蒙被釋放，能對免疫細胞產生作用。比如開懷大笑100次相當于15分鐘踩單車的有氧運動量。笑聲能使人卸去多余的壓力，保護血管內壁，從而減輕心臟病發作的幾率。當人哈哈大笑時，需要調動身體內超過400塊肌肉，因而還能有效消耗熱。心懷感激則能幫助我們減輕壓力，緩解焦慮癥等

　　這就是為何我們需要控制情緒，因為控制好情緒是我們內心成熟的表現，也是我們身體健康的需要，同時還是我們預防疾病的重要方法。希望每個人都能控制好自己的情緒。