三個“S”幫助孩子培養良好的自控力

　　“關系中的整合，是孩子安全型依戀的基礎。”丹尼爾?西格爾表示，當你有安全型依戀關系，就會引起大腦的整合，從而使得大腦發展良好，具備更好的自控力。

　　而自控力意味著你能集中注意力，控制自己的情緒、心情、思維、記憶、行為、沖動、道德感以及人際關系。自控力，有時候也被稱為執行功能，指所有這些我們控制自己經歷的方式。

　　你可能會問：“如果我希望孩子具備這些良好的執行功能，有良好的自控力，我作為照顧者、教育者或者一個支持孩子發展的人，我應該怎么做呢？”

　　第一點，是孩子“被看見”（seen）。

　　被看見的意思是，你的感受、想法、意圖、思維（這是所有這些過程中的一部分），都能夠被照顧者關注到。因此孩子要想獲得安全型依戀，除了觀察孩子的行為，觀察孩子在做什么，

　　父母還需要看見孩子的內心。有些父母只關注孩子在做什么，而不考慮孩子的內心主觀感受。有些父母則能看見自己孩子的內心。這兩種孩子的發展是完全不同的。

　　第二點是“安全感”（safe）。

　　安全感包括兩個方面。一方面，作為照顧者，我們保護孩子，這是很重要的。另一方面，父母不能是危險的來源。這一點也很重要，因為如果父母是孩子恐懼的來源，孩子就會陷入所謂的生物學上的矛盾狀態。

　　第三個方面是“被撫慰”（soothed）。

　　被撫慰是指，如果孩子情緒低落，照顧者會采取行動讓孩子情緒平靜下來，把孩子從低落狀態帶到感覺良好的狀態。這種撫慰尤其重要。

　　為了發展安全型依戀，孩子需要這三個方面，也就是在信任的基礎上孩子需要被看見、安全感和被撫慰。

　　“我們并不是提倡完美教養，提倡照顧者一直都要完美地做到這些方面，而是當某些方面做得不好時，照顧者需要進行修復，與孩子重新建立聯結。既然沒有完美的父母，我們需要牢記，要想讓孩子獲得安全型依戀，父母要在孩子需要的時候出現，陪伴孩子并參與其中。父母要關注當下，身心在場。”