在圖書閱讀

　　在緩解情緒的時候，最重要的時候就是讓自己靜下來，看書便是最好的選擇。這時候應該挑選故事類的書籍，不建議看理論類、古文、外國文學等，看起來吃力的文章會更容易消磨耐性，看故事類的文章助于跟著作者的思維去走，不知不覺便入了情境。而圖書館這么安靜的環境對穩定也情緒更有利，在圖書館安靜地翻看書籍也顯得文雅。

　　我一直喜歡看小小說類型的故事書，在2013年的時候，有那種A5大小的故事書傳閱，印刷很粗糙，但內容卻很豐富。是短篇小說的類型，故事高潮迭起，很吸引人，那時候課余時間都看這些，故事所傳達出來的意義也很深遠，多是以幽默的措辭和有趣的故事來反映現實。

　　我很喜歡看書，理論類的不太喜歡就看有故事性的文章，當我靜下心來去看書的時候，總能被帶入書中的情景里面去，就像你們看電視一樣的，會在心里猜測后來怎么樣后來怎么樣。閱讀是不很錯的一個習慣，如果能夠通過緩解情緒來靜心看書的話，不僅心情變好了，知識也掌握了。

　　我愛看短篇小說的原因之一就是想多借鑒他人的筆風，看自己能不能寫一篇劇情出乎人意料的小說出來，我曾嘗試過很多次，卻每次都覺得敘述太平淡，沒有懸念，直到現在也沒能構思出一篇小說來。還是得多看書，勤能補拙啊。

　　如果思緒很亂，想冷靜下來的話，建議你去圖書館看看書吧，若是條件不允許在房間細細品讀也不錯，還能來一杯香茗，更有趣味。

　　在黑夜大哭

　　當情緒積壓到無法承受的范圍時，最需要的不過是在黑夜里大哭一場，反正是漆黑的夜晚，不用擔心他人異樣的眼光，這一刻才是最真實的自己，不再需要任何掩飾，所有鎧甲都可以在這一刻卸下。

　　曾有一個晚上，莫名地情緒低落，在天臺，坐在斑駁的碎石上，看著月亮在天空中若隱若現，又回想起了工作中種種不順心，都說寄思鄉于明月，我那天真的體會到了那句話，便在微風中落了淚，本想拿起手機撥通家人的電話，但最后還是收回了手，靜靜地坐在那里，抱膝，望著地面出神。

　　工作后我很少流淚，更不會這么肆無忌憚地讓眼淚流淌，一般都是強制地逼回眼睛里去，不過，難得的一次情緒失控，在止住眼淚后心情卻輕松了很多，微風輕拂，還有一種愉快的感覺，除了有點鼻塞，剩下的都是輕松愉快。

　　畢竟，哭完之后才有勇氣擦干眼淚迎接新生活。

　　哭是最直接的發泄情緒的方法，不過我卻并不推崇，畢竟副作用太大：第二天極有可能頂著一雙紅腫的眼睛去上班。

　　但對生活充滿失望，對現狀毫無招架之力時，也不妨試試這個方法，說不定能讓你的思維方式上升一個層次。

　　緩解情緒的方法有很多，相信有不少朋友也都知道該如何調節自己的負面情緒。有不少人也會選擇向別人傾訴，把心里所有的不快樂說出來也可以讓自己變得輕松很多。其實很多壓力都是自己給自己的，除了與別人分享你的喜怒哀樂之外，更多是希望你們有一顆強悍的心靈來對待生活帶給你的種種。

　　用積極地態度對待你所認為的磨難，除了熬過了這個難關，你還會有意想不到的收獲。當然了，我總結了這么多調整心情的方法，最希望的還是你們活中只有陽光，沒有悲傷。