“你又要搬家了？”當我告訴我的親朋好友我又要搬家時，他們除了關心我的工作變動之外，更多的也會去擔心：“你的孩子怎么辦？他能適應得了新環境么？”

　　不論是孩子還是大人，良好的適應能力都能夠很好克服新環境的陌生感。那么，適應能力是與生俱來的嗎？

　　哈佛大學兒童發展中心的研究結果表明，一些孩子具有足夠的適應能力，而另一些則沒有，缺少適應能力的孩子更容易受到逆境帶來的負面影響。

　　那么家長該如何幫助孩子提升適應能力？怎樣才能確保搬家或任何其他生活的變化，不會給我們的孩子太多壓力？這里有四個方法。

　　一、建立牢固的、安全的、雙向的親子關系。

　　家長必須通過傾聽和交談來建立和維持親子關系，父母要為孩子提供充足的時間和空間，讓孩子開發自己的適應能力，不要急于要求孩子在短期就適應一個新環境。當孩

　　在適應的過程中有了諸如難過、悲傷、膽怯等情感體驗的時候，父母要傾聽孩子的心聲并做出相應的反應，同時幫助孩子識別不同的情感，直面這些情感挫折。有時候家長只需靜靜地坐著，聽孩子哭喊，告訴他們這是正常的情感，讓孩子有發泄的渠道。

　　二、安全可靠的家庭氛圍。

　　家庭成員要在新環境下，盡可能保留以前的日常生活習慣，創造一種家的感覺。

　　記憶中食物的香味，以及熟悉的衣服、玩具、書籍和家具……父母會照常為孩子朗讀他們最愛的繪本故事，一家人將繼續收聽最喜愛的音樂頻道，定期參加各種活動，一起慶祝節日……總之，父母要創造一切讓孩子感受到溫馨舒適的機會。

　　三、讓孩子掌握部分主動權。

　　當人們被剝奪了選擇權時往往就會感到無能為力，兒童也不例外。很多時候，開始一段新的生活并不是孩子能夠決定的，所以在一個陌生環境里，我們要努力給孩子們更多選擇的機會，讓他能夠主導和掌控一些事情。

　　在新房布置、鄰里問好等事情上，多去征求孩子的意見，讓他們創造出自己的“領地”，會使孩子更有歸屬感和積極性。

　　四、保持聯系。

　　當孩子們進入到一個新環境之后，父母應該鼓勵孩子仍然與之前的同學朋友保持聯系。

　　孩子們可以通過電話、郵件和社交媒體等多種方式進行問候，從而維持一種跨越時空的聯系。同時，聊一聊新的環境、新的生活，也許孩子們就會在梳理變化的過程中意識到自己的成長。

　　孩子們不是溫室的花朵，家長不能保護他們免受生活中的一切磨難。通過以上四種方法可以幫助孩子提升適應能力，讓他們明白，適應一個新的環境其實并沒有那么難。

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　　作者：Merete Kropp

　　翻譯：汪醬

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