科研人群是抑郁“重災區”

　　作為一直處于高壓狀態的科研人員，也是抑郁癥的高發群體，他們的病因究竟在哪？又該如何采取正確的治療和自我調節呢？

　　科研人員的抑郁，除了科研壓力之外，論文的開題、答辯以及找工作都會加劇抑郁，甚至附帶較為嚴重的焦慮感。

　　面對科研焦慮，徐凱文建議，比如博士論文，可以無論多爛先寫出來，交給導師之后無非就是如何修改出來，“交完之后你的焦慮就會轉移到導師那里。”通過這樣輕松的舉例，讓大家明白了他為什么建議“先完成再完美”。

　　此外，徐凱文建議，當焦慮惡化成抑郁，應及時尋找幫助，事實上大學都為學生提供專業的心理健康服務。此外，與其吃藥去應對焦慮和抑郁，還不如管理好自己的科研、生活的平衡，以及真正知道自己想要的東西是什么。

　　藺秀云強調，重點是把導師放在一個合作者、指導者、幫助者的角色，而不是批評你、指責你的角色，這樣在跟導師相處時，就可以表達出的想法，也可以把東西交給導師。

　　抑郁并沒有那么可怕

　　對于抑郁癥的治療，澳洲注冊臨床心理學家王怡蕊認為，治療都是藥物療法和心理療法結合，輕度和中度抑郁往往僅僅采用心理療法，更多的是需要根據實際病況和現實環境。

　　徐凱文則認為，抑郁癥并非那么可怕，抑郁癥患者應該在戰略上藐視它，戰術上重視它，形成積極的治療心態。

　　對于抑郁癥來說，不同程度的病癥、不同的病因以及不同的環境，都可能影響治療的方式，該如何厘清它們之間的關系？又該如何取舍呢？

　　王怡蕊認為不必過度在意自己是否患有抑郁癥，而要問問自己“是什么東西導致現在的狀況”。而有了正確認知之后，還要通過正確的方式尋求專業的幫助。專業人士的幫助在于可以幫助患者找到癥結的問題所在。