5、教會孩子適當宣泄不良情緒

　　人在精神壓抑的時候，如果不尋找發泄機會宣泄情緒，會導致身心受到損害。生理學研究表明，人的淚水含有的毒素比較多，用淚水喂養小白鼠會導致癌癥。可見，在悲傷時用力壓抑自己，忍住淚水是不合適的。另外，在憤怒的時候，適當的宣泄是必要的，不一定要采取大發脾氣的方法，可以采用其他一些較好的方法。例如：在盛怒時，不妨趕快跑到其他地方，或找個體力活來干，或者干脆跑一圈，這樣就能把因盛怒激發出來的能量釋放出來。

　　情緒無所謂對錯，只有表現的方式是否被社會所接受。父母要學會接納孩子情緒表達的多面性，情緒表達的各種面貌都蘊藏著情緒轉化的可能性。消極情緒可以轉化為積極情緒，唯有正視情緒表達的所有面貌，健康的情緒發展才有可能；唯有能夠駕馭自己情緒的孩子，才能夠成為聽話的孩子。

　　6、以身作則，先要學會控制自己的情緒

　　女人本來就是情緒化的動物，特別是做了媽媽以后，更要面對許多前所未有的問題，所以有時候情緒爆發也在所難免。但是請記住：你就是孩子的鏡子，有朝一日，你的一舉一動，孩子都會原封不動地反射給你。那個時候，請不要驚訝，更不能無端地責怪孩子，請先反省自己。如果覺得難以做到，最好的方法是看一些這方面的書，通過書本，你會發現自身的很多問題。即使實在控制不住沖孩子爆發了，事后也請回過頭來和孩子談談心，并為自己的不冷靜真誠地向孩子道歉。

　　7、在預見到孩子可能會失望的情況下先給孩子打個“預防針”

　　比如帶孩去超市買他想要的什么東西，如果你不確定超市一定有那樣東西，那么你就事先跟他說：“我也不知道超市有沒有你想要的東西，如果沒有的話你會不會很失望呢？”假如真的沒有，孩子還是會很難過，但是因為有了心理準備，他的情緒反應就不會那么強烈，這時候你再稍微安慰一下就沒事了。

　　8、傾聽孩子并和TA一起尋求解決方案

　　當你發覺孩子有了負面情緒的時候，可以引導他說出來。在他講述的時候，你要耐心傾聽，認同他的情緒感受，然后跟他一起找出解決問題的方法。隨著年紀的增長，孩子慢慢就會學會自己解決問題，到那個時候，做父母的就只需要認真傾聽，并且認同他們的感受就可以了。

　　9、孩子成功控制住情緒時要及時鼓勵

　　在你的引導下，孩子逐漸會學會控制情緒，當你發現孩子在情緒管理方面比以前有進步，那么就要及時給予鼓勵，這樣孩子就會進步更快。

　　10、該堅持的原則一定要堅持

　　有些事情制定好規則以后就不要朝令夕改，那樣容易給孩子造成混亂，引起孩子情緒的波動。比如每次去超市，說好買幾樣東西就是幾樣，不要因為孩子死纏爛打而松口，堅定地告訴ta：你只能選擇幾樣。如果你堅持，當孩子漸漸養成習慣后，就不會因為暫時得不到滿足而情緒失控。