教育專家、國際專業培訓師鄭玉玲給在座的父母出了一套情緒測試題，回答是或否。

　　1、盡管發生了不快，你仍能毫不在乎地思考其他事情

　　2、不計較小事，經常保持坦率誠懇的態度

　　3、習慣把擔心的事情寫在紙上，并進行整理

　　4、在做事情的時候，往往具有比規定更有可能實現的目標

　　5、失敗的時候會仔細思考，反省其中的原因，但不會愁眉不展，整天悶悶不樂

　　6、具有悠閑自娛樂的愛好

　　7、常常傾聽眾人的意見，聽取別人意見并改正

　　8、做事情有計劃積極地進行，遇到挫折也不氣餒

　　9、在無路可走的時候，能夠改變你的生活方式或節奏，適應新的生活

　　10、在學業上，盡管別人比自己強，但仍舊保持“我走我路”的信條

　　11、對于自己的進步，哪怕只是一點點，都會有高興的表示

　　12、樂于一點一滴的累積有益的東西

　　13、很少感情用事

　　14、盡管想做某一件事情，但是自己估量不可能時，也會打消念頭

　　15、往往理智、縝密地思考和判斷，不拘泥于細枝末節

　　回答一個“是”，可以獲得1分。

　　0-6分：表明你的情緒不穩定，經常患得患失，所以要小心了，如果你是這樣，可能該去找朋友專家談談，分擔一下。

　　7-9分：情緒穩定性一般，但缺乏情緒管理的能力，需要借助相關的課程或者書籍來學習。

　　10-15分：情緒管理能力很好，有較強的自我反省能力能很好處理一些事情。

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