考試前，孩子面對壓力，家長活得也不輕松，每時每刻都守在孩子身邊，一會兒擔心他們書讀不完，一會兒又擔心他們營養不夠，內心的忐忑，比自己上考場還要恐慌。以下，給大家介紹幾個減壓法，做父母的可以試試。

　　第1招：為孩子打氣

　　不要讓孩子單獨面對壓力，讓他知道全家人都和他在一起，為他打氣，以樂觀的態度面對問題。父母幫助孩子準備考試的時候要量力而為，設定實際的目標，而不是要求過高，給孩子也給自己無謂的壓力。

　　第2招：營造良好的學習環境

　　孩子能擁有自己的書房固然很好，但父母也必須留意“功課時間，就是孩子被孤獨遺忘在房間里的時間”，可以鼓勵孩子和同學一起溫習功課，相互討論、切磋，這樣或許可以事半功倍。

　　第3招：給予贊美和肯定

　　父母平時要多多發掘孩子的優點，給予他們贊美和肯定，這能增加孩子的自信心和動力，這段時間，孩子可能會有一些焦慮情緒，家長這時不要明顯地流露出過分的關注和擔憂，這樣容易使他的焦慮擴大化而變成壓力。

　　第4招：幫助孩子增強記憶

　　最佳的記憶方法是把課文在前一晚先記誦第一遍，第二天早晨再溫習一次，八九個小時內將所記憶的東西再復習一遍，能在腦袋中留下深刻記憶。盡量勸孩子不要開夜車，對背書一點好處都沒有，只會讓孩子在上考場時疲憊不堪、緊張失措。

　　第5招：提供孩子正確的應試方法

　　父母不妨以過來人的經驗，提供一些備考經驗給孩子，比如擬定溫課的時間表，然后督促他們嚴格執行；確認科目的輕重，按部就班地溫習；發現孩子“讀不下去”的時候，就讓他們暫時休息等。

　　第6招：要有放松心情的時間

　　父母的情緒將影響孩子，試著放下擔心，放松心情，利用空余時間陪孩子到戶外走走，呼吸新鮮空氣，比如到公園散步、做些有益身心的運動，甚至看看電視，讓腦筋稍微“休息”，這對應付考試都有幫助。