人的一生各階段都應進行身體活動、堅持鍛煉。在兒童少年階段，這種身體活動尤其重要。上小學的孩子正處于生長發育期，如果因為上學就限制孩子的戶外活動，后果將是嚴重的，會直接影響孩子的身體發育和學業成績。

　　據調查，某市小學的一年級孩子放學后能在戶外玩耍、活動、鍛煉一小時以上的約1/3，完全沒有戶外活動的約1/3，其余1/3孩子戶外活動時間只在10-20分鐘，也就是說，有60％左右的孩子身體活動量太小，嚴重不足。對這個問題上，我們要有充分的認識。

　　1．發展身體是孩子成長的需要。孩子生來就具有這種需要，這種需要不僅通過攝取營養來實現，而且需要通過各種身體活動來實現。現在我們不少家長只

　　知道孩子需要營養，卻不懂得孩子還需要充分的活動。造成這種認識的片面與社會競爭有關。由于現代社會生存競爭愈來愈依靠人的智能，獲得生存本領的途徑大多是非體力的訓練智能，因而人們逐漸淡化了發展身體的需要。在城市學業、職業競爭激烈的地方，家長更容易忽視孩子的這種需要，此弊也就更為明顯。不獨中國，這也是一個世界性的問題。擁有千百萬體育迷、崇尚體育健美的美國，青少年身體狀況也并不如人意：1/3的人體重過重；一半人不能進行足夠的鍛煉；6～17歲的青少年中，有一半女孩和1/3男孩不能在10分鐘內跑完1英里(1英里=1.609公里)。美國總統曾向美國的青少年們提出挑戰，要求他們能夠達到健康標準。?

　　2．鍛煉不足是導致孩子學習困難的重要原因。在我國，鍛煉不足的青少年比例很大。好多家長有意無意地以“學習”為由，反對孩子戶外玩耍，取消孩子的體育鍛煉，甚至把體育鍛煉僅僅視為一種謀生的出路而為之。孩子的戶外活動被削減到最低限度，如果不去戶外活動而在室內讀書，則被認為更好。在為孩子的營養、智力、體育投資中，體育投資微乎其微。?

　　據世界衛生組織調查，影響孩子學業的幾大因素，第一是睡眠不足，飲食習慣不佳；第二就是運動不足和缺乏自由游戲。兒童的身體發展需要叫喊、猛烈的呼吸和完全自由的游戲。現在學校的體育課程不能滿足這種需要，家長應該千方百計補充上。這一需要得不到滿足，孩子容易疲倦，引起學習困難。很多孩子日復一日地處于半睡眠狀態在聽課；算術、寫字、造句、做作文，每天重復著低效率的學習。“粗心”、“恍惚”、“貪玩”、“不專心”是常被家長指責的缺點。其實，很多問題都因為孩子的身體發展不佳而來，家長卻不知其故，一籌莫展。?

　　3．家長要懂得什么是身體素質，即體質的問題。家長不重視孩子的運動、活動，原因之一是不了解體質是什么，平時怎樣做才能提高孩子的體質。據一所小學的調查，能了解體質構成的家長不到10％，近３０％的家長回答“不知道”，大多數家長只能說出“身高、體重、血色素”，“吃飯睡眠好”，“四肢對稱”，“能抵抗疾病”等個別構成要素。還有的家長認為這是學校體育課的任務，與己無關。事實上，家庭體育總體水平還很低。但在學校體育設施不足的情況下，家庭體育顯得格外重要。家長應該盡可能地為孩子創造條件，讓孩子從小學起就開始得到比較系統的身體訓練，增強體質。

　　如果住家附近有體育場館設施，家長一定要利用這種有利條件。最理想的辦法是送孩子到業余體校接受系統的訓練，有條件的家庭為孩子請家庭體育教師也不錯。此外，有意識地讓孩子在自然環境中鍛煉，增強適應能力，不要天氣稍有變化就停止鍛煉，冬天夏天都堅持下去，孩子就不會弱不禁風，不會因為天氣一涼就感冒，天氣一熱就中暑。

　　另外，身體形態的鍛煉也很重要，現在不少孩子體態不佳，肥胖、纖瘦、弓背、塌腰、斜肩、八字腳、腆肚等都不少見。家長還應注意孩子的坐、立、行的姿勢，以便及時發現，從小糾正。

　　現代社會，低層次的競爭是拼技術，高層次的競爭是拼技術和心理素質，兩者不相上下的情況下，身體素質就成為關鍵因素，而真正的強者是三大因素都具備。